UGLJENI HIDRATI NAKON TRENINGA – OBAVEZNI ILI NE

  Uloga ugljenih hidrata (UH) u treningu, zdravlju i dugovečnosti je uvek vruća tema u teretanama i laboratorijama. Mnogi bodibilderi sprovode dijete sa vrlo niskim sadržajem UH kako bi bili isprugani na takmičenjima. Takve dijete često izazivaju anksioznost usled mogućeg gubitka mišićne mase. Treba da nam je jasno: svaka drastična restrikcija...

Read more...